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6月24日 身近過ぎる清涼飲料水

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おはようございます(*^-^*)

今日も良い天気!ですが明日以降雨が続くそうです。

今日の朝の地震、関東にお住まいの方大丈夫でしょうか??

余震にはお気を付けくださいm(_ _)m

もうすぐ夏休みですね♬

子ども達にたっくさん遊んで色んなこと体験してもらいたいな~と思っています(*^▽^*)

でも、、、夏休みは朝昼晩のご飯の支度が大変ですよね。

さらにおやつの準備も大変じゃないですか??

おやつを選ぶときは①砂糖が入っていないもの②噛むもの③ご飯の延長のもの、と決めています。

最近のお気に入りは蒸し野菜です(笑)子ども達は食べる前は嫌がりますが食べたら止まりません(笑)

オクラジャガイモ人参さつまいもなどを切ってセラポットで蒸すだけ。

これが最高に美味しいです。

今まで一所懸命細く切ってきんぴらなどにしていたのに食べてくれなかった子供たちも大きく切って蒸しておいておくと完食です(笑)

今までの苦労は何だったの~というほどお野菜を食べてくれます♬

コンビニと自販機が急激に増えたことで子ども達も手軽に大人と同じような食品を選ぶことができるようになりました。

今の子たちのほとんどがペットボトル症候群と言われ、スポーツドリンクや清涼飲料水を大量に飲み続けてしまうそうです。

500mlの清涼飲料水にはブドウ糖果糖液糖という遺伝子組み換えのシロップが15%ほど入っています。砂糖に換算すると50g以上。

お菓子作りされる方はお分かりになると思いますが砂糖50gって結構な量ですよね((+_+))

お水代わりに1日3本くらい飲むと150gほどのお砂糖を摂取したことになり成人男性のエネルギー所要量を軽く超えます。

通常の砂糖は砂糖が体内でブドウ糖と果糖の二つに分かれているのである程度ゆっくり吸収されます。

ブドウ糖果糖液糖は最初からブドウ糖と果糖に分かれているので、あっという間に吸収され、血糖値が一気に跳ね上がってしまいます。

すると脳は異常状態と捉えて、血糖をコントロールするすい臓に命令を出し、すい臓から大量のインスリンが分泌されて糖分を吸収。

今度は血糖値が急激に下がります。

この低血糖状態が無気力や倦怠感の原因になります。

それだけではなく低血糖状態を回復するためにアドレナリンという通称「攻撃ホルモン」を過剰に分泌し、キレる状態を引き起こすそうです。

ジュースが無いとイライラする、無意識でジュースを買ってしまう、なんてことがあるともう糖尿病予備軍となってしまっている可能性大です(/ω\)

子どもが糖尿病なんて!!

と思われる方もいらっしゃると思いますが、今の子たちは小学生から糖尿病予備軍の子たちが増えているのが現状です。

ジュースってすごく安くて噛む必要もなく飲んだらなんだかお腹いっぱいになったように感じちゃうミラクルドリンクですが、子ども達には飲み物は水!と教えていきたいですね(^_-)-☆

中園家はジュースとオヤツなんてあげたことがなく、オヤツのときにジュースならジュースのみ。と伝えているのでなかなかジュースを飲む機会が無い状況です(笑)

お腹減ったからジュース!なんて言われたら未来食か!と突っ込みたくなります(笑)

食べ物は生きた物からできる物。

生きたエネルギーを頂く行為が食だと思っています(*^-^*)

糖分チャージ!なんてことは食ではないような気がしますし、なんだか感謝の気持ちも薄れそうですよね。

食=手に取ると感謝が溢れ、食べることでエネルギー溢れるもの

と考えればなんだかしっくりきますね(^_-)-☆

では水木発送分です(^^♪G20で発送ができないかと思っていましたが郵便での発送はできましたので是非よろしくお願いします♪

今回はなんと!農薬科学肥料除草剤不使用のラッキョウが30㎏限定で出ていますよ(*^-^*)

ラッキョウ漬け美味しいので是非作ってみて下さいね♬

1K販売です!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScf51Acy6hmvue4gfGiBgioIKbQzZhuyAKH0FVXtmP61QzE6Q/viewform?fbclid=IwAR2xpaNCjP8JGlx844mLuLAweXD3Xzwvv96WnPG2_osRXjNZiNsVK9cVZxI

スイカ今季分で終了ですのでお早めに是非(*^-^*)

すうくん酒粕あと10個程度で一旦終了です。

酒粕レーズン作ってみて下さい♪はまります!

酒粕を使ったこんなミラクルな発酵ジュース。。。是非手作りしてみて下さい♪もちろん玄米酵母液に酒粕を入れてもパワーアップしますよ~(^^♪

https://cookpad.com/recipe/4515527

では今日から始まる1週間も最高にハッピーな1週間となりますよう九州から愛を込めて☆彡

 

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